January 25th, 2019

promo alex_akishin октябрь 30, 2013 01:15 56
Buy for 20 tokens
Читатели моего блога интересовались: а есть ли на Обетованной земле нудистские пляжи. Если честно, раньше специально этим не интересовался. Но вот,…

Лучшие диеты на каждый возраст



Эксперты в области здравоохранения и фитнеса рассказали, как правильно питаться и заниматься физическими упражнениями в течение каждого десятилетия.

Как сообщает Daily Mail, придерживаясь этих советов и рекомендаций, вы сможете получить фигуру вашей мечты в любом возрасте.

Двадцать лет

По словам экспертов, двадцатилетие - это прекрасное время для формирования привычек, которые заложат хорошую основу для последующих лет. Поэтому они рекомендуют пить минимум два литра воды в день, соблюдать диету, употреблять много овощей и не бояться употреблять жиры.

"Не бойтесь здоровых жиров - они необходимы вашему телу и помогут вам не перенасыщаться после еды. Также они помогут с гормонами, здоровыми волосами, кожей и ногтями" - отмечают эксперты.

Как соблюдать диету:

Употреблять нежирный белок;

Употреблять углеводы;

Перекусывать фруктами или салатом;

Добавить в рацион много овощей.

Также эксперты советуют не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Нужно: включить в свой еженедельный режим кардио, силовые упражнения и упражнения на растяжку.

Collapse )

Израиль — в пятерке мировых лидеров по инновациям



В прошлом году Израиль занимал в этом рейтинге 10 место, но теперь вошел в пятерку лидеров в результате улучшения системы регистрации патентов, что сыграло большую роль в улучшении рейтинга.

По сообщению «Джерузалем пост», согласно индексу инноваций Bloomberg 2019 года, Израиль был назван пятой страной с наиболее инновационной экономикой в ​​мире. Израиль в рейтинге опередил Сингапур, который занял 6 место, и США, которые на 8 строчке рейтинга, а также Японию, занявшую 9 место.

Collapse )