January 25th, 2019

promo ordinary_joe_1 22:25, yesterday 84
Buy for 30 tokens
Вынесу с камментов: ordinary_joe_1 January 17 2020, 22:07:37 Edited: January 17 2020, 22:09:37 Я даж в орленок не попал, хотя был пеонерским функционером. Из нашей щколы, справедливости ради, в Артек ездил мальчик Алёша. Он был сирота, усыновленный одиноким безногим ветераном ВОВ. Мальчик был…

Лучшие диеты на каждый возраст



Эксперты в области здравоохранения и фитнеса рассказали, как правильно питаться и заниматься физическими упражнениями в течение каждого десятилетия.

Как сообщает Daily Mail, придерживаясь этих советов и рекомендаций, вы сможете получить фигуру вашей мечты в любом возрасте.

Двадцать лет

По словам экспертов, двадцатилетие - это прекрасное время для формирования привычек, которые заложат хорошую основу для последующих лет. Поэтому они рекомендуют пить минимум два литра воды в день, соблюдать диету, употреблять много овощей и не бояться употреблять жиры.

"Не бойтесь здоровых жиров - они необходимы вашему телу и помогут вам не перенасыщаться после еды. Также они помогут с гормонами, здоровыми волосами, кожей и ногтями" - отмечают эксперты.

Как соблюдать диету:

Употреблять нежирный белок;

Употреблять углеводы;

Перекусывать фруктами или салатом;

Добавить в рацион много овощей.

Также эксперты советуют не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Нужно: включить в свой еженедельный режим кардио, силовые упражнения и упражнения на растяжку.

Collapse )

Израиль — в пятерке мировых лидеров по инновациям



В прошлом году Израиль занимал в этом рейтинге 10 место, но теперь вошел в пятерку лидеров в результате улучшения системы регистрации патентов, что сыграло большую роль в улучшении рейтинга.

По сообщению «Джерузалем пост», согласно индексу инноваций Bloomberg 2019 года, Израиль был назван пятой страной с наиболее инновационной экономикой в ​​мире. Израиль в рейтинге опередил Сингапур, который занял 6 место, и США, которые на 8 строчке рейтинга, а также Японию, занявшую 9 место.

Collapse )