Одинокий Пилигрим (alex_akishin) wrote,
Одинокий Пилигрим
alex_akishin

Category:

Спорт после недосыпа

Названа опасность от занятий спортом после недосыпа...



Если не высыпаться и продолжать занятия спортом, проявятся сразу несколько проблем, среди которых — проблема с координацией.

Занятия спортом после недосыпа чреваты серьезными последствиями для здоровья.

К такому выводу пришел американский психолог и специалист по сну Михаэль Бреус, передает «Медикфорум».

В частности, если не высыпаться и продолжать занятия спортом, организм не сможет восполнять энергию. Бреус напомнил, что недостаток сна снижает уровень «топлива» и уменьшает накопление гликогена, из-за чего появляется быстрая утомляемость.

Более того, недосып плохо влияет на навыки решения проблем и оценку рисков. Также это чревато нарушением визуального контроля и проблемами с координацией.

Бреус отметил, что такие факторы, как нарушение циркадного ритма, недосыпание и нарушение сна, влияют на процесс восстановления организма.

отсюда
Tags: любопытная информация
Subscribe
promo alex_akishin october 30, 2013 01:15 56
Buy for 20 tokens
Читатели моего блога интересовались: а есть ли на Обетованной земле нудистские пляжи. Если честно, раньше специально этим не интересовался. Но вот, по просьбе моих френдов нашел кое-какой материал... В Израиле есть десятки неформальных нудистских пляжей, не менее трех из них расположены на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment